AX Balance 3 är en ridlektion där vi utgår från hela ekipaget och försöker förstå hur ryttarens kropp, mentala förutsättningar och hästens rörelse samverkar.

Istället för att börja med att korrigera det vi ser vill vi förstå varför det uppstår. Genom observation, samtal och praktiska övningar söker vi tillsammans efter små förändringar som kan skapa större balans, tydligare kommunikation och ett mer naturligt samspel.

 

Ryttarens kropp och fysiska förutsättningar

Vi börjar med att se på ryttaren. Hur sitter ryttaren naturligt i sadeln? Var upplever ryttaren själv att den raka och balanserade positionen finns? Stämmer den upplevelsen med kroppens faktiska position?

Vi tittar på bäckenets placering, korsryggens rörlighet, kroppens balans och hur skänkeln faller. Är ryttaren liksidig eller finns det skillnader mellan höger och vänster sida? Kan skänkeln vila avslappnat eller behöver ryttaren använda muskelkraft för att hålla sin position?

Det handlar inte om att pressa kroppen in i en bestämd sits, utan om att förstå ryttarens individuella förutsättningar och hitta vägar till en mer naturlig, stabil och följsam balans.

Med kunskap från Centered Riding, fascia, friskvård, människans anatomi och fördjupning kring bäcken och korsrygg arbetar vi med kroppskännedom, andning, centrering och rörelse.

Vi söker efter små, begripliga steg som hjälper ryttaren att känna skillnaden och själv förstå hur kroppen kan användas med mindre ansträngning. Vid behov går vi även igenom enkla stretchövningar, rörlighetsövningar eller andra lösgörande övningar som anpassas efter ryttarens individuella förutsättningar. Tanken är att ryttaren ska få med sig kunskap och praktiska verktyg för att själv kunna arbeta vidare med sin kropp, balans och rörlighet i vardagen, även mellan ridlektionerna.

 

Ryttarens mentala förutsättningar

Hur vi tänker och känner påverkar hur vi använder vår kropp och kommunicerar med hästen. Därför vill vi också förstå ryttarens mentala utgångspunkt. Finns nyfikenhet och öppenhet för att prova nya saker? Finns det oro, osäkerhet, tidigare erfarenheter eller förväntningar som påverkar situationen?

Ibland kan en fysisk spänning hänga samman med en känsla av att behöva kontrollera eller förutse hästens nästa rörelse. I andra fall kan det handla om invanda rörelsemönster eller svårigheter att uppfatta och bearbeta flera instruktioner samtidigt.

Med kunskap från mental coaching, mental styrka och NPF-inriktade studier vill vi anpassa kommunikationen efter individens sätt att förstå, lära och utvecklas. Vi arbetar med trygghet, tydlighet och ett tillåtande förhållningssätt där det finns utrymme att fråga, känna efter och prova sig fram utan prestationskrav.

Målet är inte att ryttaren alltid ska vara orädd eller positiv, utan att skapa förutsättningar för att förstå sina reaktioner och hitta en trygghet som gör det lättare att vara närvarande och följsam tillsammans med hästen.

 

Hästens rörelse, fascia och kommunikation

När vi har börjat förstå ryttarens förutsättningar tittar vi närmare på hästen och hur samspelet fungerar. Hur börjar hästen sin rörelse? Hur arbetar kroppen genom de olika gångarterna? Varifrån kommer framåtbjudningen och hur påverkas rytm, balans och rörelse av ryttarens signaler?

Vi undersöker vilka hjälper hästen svarar på, vad de olika signalerna faktiskt betyder för hästen och hur vi kan göra kommunikationen enklare och tydligare.

En central tanke är att hästen ska kunna röra sig framåt med egen energi utan att ryttaren ständigt behöver driva, hålla eller korrigera. Vi arbetar därför med att ge en tydlig hjälp, låta hästen svara och sedan minska påverkan så att hästen får möjlighet att fortsätta uppgiften självständigt.

Med kunskap om hästens anatomi, fascia, rörelsemekanik, beteende och hur hästen uppfattar och reagerar på våra signaler, samt utrustningens påverkan, ser vi till helheten och de förutsättningar som påverkar hästens möjlighet att röra sig balanserat, avspänt och med egen framåtbjudning, i ett samspel där vi eftersträvar en tydlig kommunikation med så små och fina hjälper som möjligt.

Finns det skillnader mellan sidorna? Hur påverkas hästens balans av ryttarens position? Ger utrustningen hästen möjlighet att röra sig utan onödiga begränsningar?

Vid misstanke om smärta, spänningar eller avvikande rörelsemönster kan vi ge vägledning till rätt yrkesperson för vidare bedömning. Vi kan också ge stöd kring lämplig förebyggande friskvård och hur hästägaren kan arbeta vidare mellan behandlingar och träningstillfällen.

 

När de olika delarna möts

Det är först när vi börjar förstå både ryttarens och hästens förutsättningar som vi kan se hur de påverkar varandra. En ryttare som hittar sin egen balans kan ge hästen bättre förutsättningar att röra sig utan störningar. En häst som förstår signalerna och kan hålla sin egen rytm gör det lättare för ryttaren att slappna av och följa rörelsen.

Samtidigt behöver utrustningen fungera för båda. Därför kan vi vid behov även uppmärksamma sadelns passform, balans och funktion samt ge vägledning kring vidare sadelkontroll, omstoppning eller sadelbyte.

AX Balance 3 handlar om att hitta dessa samband och göra dem begripliga. Vi vill inte enbart visa hur något ska göras, utan hjälpa ryttaren att förstå varför det fungerar och hur kunskapen kan användas vidare i vardagen.

Målet är en häst som rör sig med egen motor och en ryttare som kan vara balanserad, avslappnad och följsam. Två individer som kommunicerar med små, tydliga signaler och får möjlighet att utveckla ett hållbart samspel tillsammans.

 

Utbildningar och kunskapsområden bakom AX Balance 3

​

 Centered Riding, instruktör nivå I
 Diplomerad fasciaterapeut för häst
 Mental coach och mental styrka
 NPF-coachutbildning, pågående
 Friskvård, fascia och kroppskännedom
 Människans anatomi, bäckenets och korsryggens funktion
 Hästens anatomi, rörelse och biomekanik
 Sadelkunskap, utrustning och passform
 Hästskötarutbildning, Strömsholm
 Seminatörsutbildning, Bollerup
 Mångårig praktisk erfarenhet av hästar, hästhållning och utbildning av ekipage

 

AX Balance 3 – förstå människan, förstå hästen och hitta balansen tillsammans.